היבט כללי ועצות להמשך
שלום רציתי לדעת מה אתם חושבים במבט כללי על מה צריך לתת יותר דגש + עצה.
אני בן 19 גובה 1.80 מישקל 91.5 פעם התאמנתי הפסקתי הרבה פעמים וחזרתי ליפני כחצי שנה התחלתי להתמיד שקלתי 78 ק"ג עשיתי עליה במאסה (לא לפי תפריט) אכלתי מה שברציתי רק הקפדתי לאכול חלבון אחרי אימון בנוסף אני רוצה להתחיל חיטוב בתחילת אפריל (עוד חודשיים) מיכיוון שכבר ניהתה לי כרס, המטרה שלי היא לא תחרותית רוצה ליהות גדול לא מיפלצתי גוף שיש עליו מאסה לא חטוב מידי ולא מאסיבי מידי. אשמח לביקורות גם לביקורת בונה ואני מדגיש שהמטרה שלי היא לא תחרותית אז בבקשה לא ליקטול ולהסתלבט.
|