אימון ראשון בסקאוט- נתפסו לי הרגליים מאוד חזק
לאחר מכן הרגליים מתרגלות וכבר לא כואב לי
לגבי אימון עם שרירים תפוסים-אחרי יומיים מנוחה להתאמן זה בסדר
זה לא שיקרה לך נזק- פשוט האימון שלך עם שרירים תפוסים יהיה דיי בינוני
מבחינת משקלים וכו'..
אין בזה יותר מידי תועלת
ולהתאמן כדי לסמן וי זה סתם לדעתי
|