[barakav]

לחיצת חזה בשכיבה.
2*150
150*2
145*2


לחיצת חזה בשיפוע 4*107.5



מתח עם משקל 1*80 עליתי עד לפה בערך, לא הצלחתי יותר.

Tbar
4*103.75


הרחקה לצדדים.
17.5*5
5*17.5

צרפתית 2*5*26.75 כל צד
בייספס 2*5*26.75 כל צד טיפה ציטינג בהתחלה, אבל לא משהו מוגזם