איפה אני מוצא מדריך שילמד אותי מאפס לעשות סקוואט ודד-ליפט כמו שצריך בתוכנית של ריפטו?
שממש בכל חזרה שאני עושה מתקן אותי עד שה form שלי מושלם בכל התרגילים?
לפני 7 שנים התאמנתי לפי starting strength עד שפצעתי את עצמי כי עבדתי לא נכון.
לקח לי שנים לשכנע את עצמי לחזור להתאמן, ואני לא רוצה לשים גרם אחד של משקל על המוט לפני שהתנועה שלי והיציבה שלי מושלמות.
|