אשכול: [עזרה] תוכנית אימונים למתחיל fbw
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-04-07, 22:32   #3
Jones
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלJones
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 2,524
עוסק ב:: ברמן
ברירת מחדל
אורשו חביבי,בגלל שאתה נמצא במצב מתחיל אז אסור להעמיס עלייך יותר מדי תרגילים,פן תפגע מאי הסתגלותם של השרירים ללחץ שבו הם מופעלים.
ברמת העיקרון התוכנית נראה בסדר,ואם יש לך איזשהו ספק שהמאמן שלך לא בסדר תכתוב פה והרבה מהמומחים שלנו יעזרו לך.

ג'ון
Jones מנותק   הגב עם ציטוט