שלום לכולם אני חדש בקהילה שלכם !
אז ככה אני מתאמן 4 חודשים בחדר כושר .
יש לי שרירים בגוף טיפה גולה ביד וכו'...
בבטן יש לי 2 קוביות למאלה רק עם אני מותך את השומן למטה יש לי שומנים בבטן כמו שהבנתם
בקיצור כול אימון אני רץ 10 דקות במהירות 10 בממוצא וזהו ובסוף אימון אני עושה בטן 4 סטים של 15-20
בקיצור אני רוצה להוריד כמה שיותר שומן בבטן אז ככה אני 1.83 בגובה שוקל 78 ..
מה אתם ממליצים לי לאכול ביום אימון מה לא כמה וכיצד?
ועוד משהו אתם ממליצים לי על איזה תוסף שורף שומן או משהו ?
בקיצור אני השמח לתגובות חבר'ה
