אימון למתחיל
שלום,
אני מתאמן לקראת בוחן בצבא (בר-אור) וכרגע אני מצליח לעשות 14 מתח ו20 מקבילים.
עד עכשיו פשוט עשיתי 50% יכולת3x ולאחרונה נחשפתי ל"אימון כשל", "אימון פירמידה יורדת", "אימון פירמידה שלימה". מישהו יכול להסביר לי קצת עליהם? כדאי לנסות?
המטרה שלי היא רק להגדיל את מספר החזרות פחות מעניין אותי חיטוב כרגע.
|