ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
אתה עושה צחוק ללמה מה זה 20 קילו כל יד בלחיצת חזה..
זה משקל שמתחילים איתו להתאמן ..
מישהו שמתאמן שנה ככה רציני והוא לא בן 14 מגיע למשקל של 35-40
כל יד
|
אל תשכח שהתרגיל הזה שהם מדברים עליו זה הרבה יותר קשה מלחיצת חזה במוט וזה קשה למישהו שמתאמן יותר משנה להגיע ל 40 כל יד