[קפטן שלד]

פורסם במקור על ידי moo

נראה נחמד
יש דמיון לws
ובכלל לתוכניות של pl יומיים לחיצה ויומיים לפלג גוף תחתון

רק שבws הם לא עושים בכלל נפח. הנפח שלהם זה אימונים דינמיים.