סקוואט: 60, 100, 140, 160ק"ג 3*3 ללא!
בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 72.5, 112.5,
130ק"ג 3*3!!!!!! 
:o :o :o
הסקוואט הלך טוב, אימון יחסית קל ללא עד לסינגל שבוע הבא של כניסה ראשונה או שניה (200-210)
בבנצ' פרס הרגיש לי כל כך טוב! הספוטר טען שהעצירה אפילו הייתה יותר משניה, הלכתי על הבטוח וניסיתי עד כמה שניתן לדמות לחיצה של תחרות, לא היה הכי כבד וזה עלה באמת בלי בעיות בכלל!
סה"כ אימון קטלני ביותר!