סקוואט נפח: 60, 100, 150,
185ק"ג 5*5!!!!!! 
:o :o :o
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שישי שבוע שלישי אימון ראשון: 72.5,
115ק"ג 6*6!!!!!! :o :o :o
סקוואט פירק לי את הצורה! הצבתי יעד בעזרתו של חבר יקר, חודש מראש שבו אני שובר את שיא הנפח שלי ב5ק"ג יותר, היה 180 5*5 והפעם סגרתי 5ק"ג יותר, שזה גמר אותי לגמרי! המשקל היה כבר ממש גבולי וכמובן שאין טעם להמשיך כי בנפח לפחות אין לי יותר ואני פשוט יתקע עם משקל כבד יותר ובנוסף גם צריך להתכונן לתחרות. בסט השלישי הרגשתי צורך עז להקיא הלכתי לשירותים אבל בסוף לא הקאתי....התחושה הזאת הייתה בעיקר בסיום סט שני ושלישי גם....בקיצור כל כך התפללתי שיגמר הסיוט הזה של ה5*5 וניצחתי! מרגיש כל כך מרוצה והכי חשוב שזה יבוא לידי ביטוי בתחרות....וכך זה יהיה!
מסיים עוד מעט סייקל שישי של סמולוב בנצ' היום היה די מאתגר 115ק"ג ל6*6 אבל סיימתי בהצלחה!
בהחלט ניתן לומר שבסה"כ זה האימון הקטלני ביותר שהיה לי עד עכשיו!