סקוואט (קליל): 60, 100, 150ק"ג 3*3
דפיסיט דדליפט: 70, 110,
160ק"ג 5*3! ללא! 
:o :o :o
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שישי שבוע שני אימון רביעי: 72.5, 112.5, 132.5ק"ג
3*10!!!!!! :o :o :o
סקוואט הלך סבבה לגמרי
בדפסיסיט השתמשתי הפעם בפלטת באמפר של ה20ק"ג (בפעמים הקודמות השתמשתי בבאמפר של 15ק"ג) ויש הבדל די משמעותי בגובה של הדפיסיט, היה טיפה יותר קשה אבל סגרתי את כולם בלי שהיה ספק בכך
בבנצ' פרס היה לא קל, אך ידעתי שאני סוגר את כל הסטים, מאמין שאני יוכל לתת עוד סייקל אחד עד התחרות.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!