סקוואט עם עצירה של 2 שניות בתחתית: 60, 100,
130ק"ג 5*3 ללא!
דדליפט: 70, 110, 150,
180ק"ג 5*5 ללא!
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שישי שבוע שני אימון שלישי: 72.5,
125ק"ג 4*8!
סקוואט עם העצירה של ה2 שניות בתחתית לא כזה קל, אבל עם עברנו את סמולוב, נעבור גם את זה
בדדליפט עדיין לא נקרעתי מזה לגמרי, באימון הראשון של הדדליפט שחזרתי לבצע אותו היה לי קשה להתאושש מסט לסט והתנשמתי בטירוף, מאז הוספתי עוד 20ק"ג למוט ומרגיש מצויין, לא כזה קשה אבל גם לא הכי קל....אני משוכנע שהסמולוב סקוואט תרם רבות לעניין אבל עוד לא הגענו למשקלי שיא אז נחכה ונראה.
סייקל שישי בבנצ' פרס האימון של היום הלך בסדר לא כל כך קל אבל לא משהו בלתי אפשרי.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!