סקוואט עם עצירה של 2 שניות בתחתית: 60, 100,
120ק"ג 5*3 כמובן ללא!
דדליפט נפח: 72.5, 112.5, 142.5,
172.5ק"ג 5*5! ללא!
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שישי שבוע ראשון אימון רביעי: 72.5, 112.5,
127.5ק"ג 3*10!
סקוואט הלך טוב, עם עצירה בתחתית.
דדליפט נפח עבר בלי בעיות בכלל, כל החזרות התנתקו במהירות מהקרקע, הרגיש טוב.
בנצ' פרס הייתי גמור כבר, אבל הכל עלה בלי בעיות
סה"כ אימון קטלני ביותר!
