סקוואט נפח: 60, 100, 140,
160ק"ג 5*5 ללא חגורה!
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שישי שבוע ראשון אימון שלישי: 72.5,
122.5ק"ג 4*8!!!!!! 
:o :o :o
בונה נפח בסקוואט על מנת לשבור שיא ביותר מ5ק"ג מהשיא הקודם, שעומד על 180 ל5*5 המטרה זה 185 5*5
ה160 הלך בסדר, בלי יותר מדי בעיות וגם ללא חגורה
בנצ' פרס היה סבבה, הלך די טוב
סה"כ אימון קטלני ביותר!