סקוואט: 60, 100, 130ק"ג 3*
דפיסיט דדליפט: 72.5, 112.5, 142.5ק"ג 5*3
בנצ' פרס סמולוב ג'וניור סייקל שישי שבוע ראשון אימון ראשון: 72.5, 105ק"ג 6*6
הכל היה די קליל, דדליפט הלך אחלה והחלטתי (גם בהמלצתו של חבר קרוב) לתכנן ככה את האימונים עד התחרות
סייקל שישי לבנצ' התחלתי בהוספה של 2.5ק"ג ל1rm (הצבתי 150)
סה"כ אימון קטלני ביותר!
|