עוד כמה ש"אהבתי" :
"לא חייבים להוריד פחמימות לגמרי, אבל חשוב שהן יהיו מלאות...כך, לא תוותרו על מקור הפחמימות, החיוניות לתפקוד יעיל של המוח והשרירים - אך תמנעו את הסכנה שהקלוריות יגיעו היישר ל"צמיגים".
"בנוסף, אל תתנו לגוף הזדמנות לחדש את מאגרי השומן בזמני המנוחה בין האימונים. הקפידו לאכול את המזונות הנכונים ושימו לב שיכילו אחוזי שומן לא גבוהים. ניתן לאכול גבינות וממרחים עד 5%"
יעל דרור - דיאטנית קלינית וספורט
,M.Sc מנהלת תחום התזונה הקלינית והספורט במרכז הרפואי medix.
וכל ילד בן 15 פה יודע שזה לא נכון...בזיון...