ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate
בשר שמן
(אתה יכול לקנות בשר אדום טחון שרובו מגיע מהמכסה\אנטריקוט שזה בשר דיי איכותי טעים ושמן ולעשות ממנו המבורגרים בייתיים על מחבת גריל טפלון)
אגוזי מלך או ברזיל\חמאת בוטנים\שמן זית\ביצים שלמות\דגים\גבינות שמנות (רק בעסה שאי אפשר לשלב אותם באיזה טוסט)
אין בכל אלו הרבה פחמימות והם מוסיפים הרבה שומנים וחלבונים
הבעיה הראשונה שתיתקל בה היא כספית ($$$) - להגיע לקלוריות של מאסה ראויה עם מרכיבים כאלו כל יום זה לא זול בכלל בלשון המעטה
|
אבל בחמאת בוטנים יש הרבה מאוד שומן רווי :s ולגבי בשר אי אפשר לאכול חזה עוף ולשלב עם הסלט שמן זית ?
ואפשר גם לאכול טונה בשמן?