ציטוט:
פורסם במקור על ידי שניר אליוף
עוד לא סיימתי לקרוא את הספר אבל בעיקרון הוא תומך בצריכה קטנה של פחמימות ליום ופעם בשבוע העמסה(שוב, בערך, עוד לא סיימתי לקרוא את הספר ואני אומר לך את זה על פי מאמרים שקראתי), אתה אוכל הרבה בשר אדום, התפריט שלך בקיצור מורכב ברובו מחלבונים ושומן, וככה אתה גודל בעיקרון עם הרבה מסה ומעט שומן..
|
עכשיו סיימתי את הספר זה הולך ככה שני-שישי תפריט דל פחמימות 30-35% חלבון 5-8% פחמימות
55-60% שומן שבת-ראשון העמסת פחמימות
אבל אני לא מבין איך אני אגיע לכל כך הרבה שומן :s