ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי lil Weed Man
אני עדיין ילד כמובן אני בן 14,ואני עוסק בהרבה מאוד ספורט 7 פעמים בשבוע,ואני לא רואצה להעמיס על הגוף שלי יותר מדי האם 10 קילו יספיקו?
|
זה שאתה עושה 7 פעמים בשבוע זה כבר העמסה..אבל תעשה מה בראש שלך..
תווח חזרות של מסה זה בעיקר 6-15 בהצלחה