אשכול
:
כפיפת מרפקים במוט ישר או w?
צפיה בהודעה בודדת
28-10-12, 05:52
#
10
Xanadoo
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2012
צפה באלבומי התמונות של Xanadoo
הודעות: 354
חדר כושר
: ספייס
ציטוט:
פורסם במקור על ידי
shay_323
ותוסיף גם 3-4 סטים של כפיפות מרפק עם דאמבלים.
זה ברור. אני תמיד עושה את זה.כיום האימון שלי ביד קדמית זה 2 סטים מוט ישר (המוט האולימפי) באחיזה רחבה ואחכ עוד 2 סטים עם ה w אחיזה צרה ובסוף עם הדאמבלים בישיבה.
__________________
Go Squat Yourself!!!
Xanadoo
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיXanadoo