ציטוט:
פורסם במקור על ידי sagi10
הכוונה לעשות סט של 6 חזרות אחריו סט של 8 ואחריו 10 ?
או לחיצת חזה 10 חזרות ופרפר 12 ?
ובקשר לרגליים , יש לי בעיה בברך שמאל אז אסור לי לעבוד בכלל על הרגליים אבל אני עושה קצת בכל זאת.... בגלל זה אני מעדיף כמה שפחות עבודה על הרגליים .
|
שתיהם ,גם הפרמידה וגם בכללי לגוון בתרגיל אחד 10 תרגיל שני 8
בהצלחה