ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
הבנתי....אם נפתרה בעיית הקיפוזיס אז כל מה שכתבתי לא מחייב אותך[למרות שתמיד כדאי לך להמשיך פה ושםפ עם המתיחות כדי לא להגיע לזה שוב
בקשר ללפתח את בעיית החזה פשוט מאוד...תכנית קלאסית לפיתוח מאסת שריר ידידי
|
באמת שניסיתי אני מתאמן על חזה ממש קשה , אני כבר ברמות מטורפות של תיסכול למה החזה העליון לא מפתח לי?! ואז הגעתי לזה שאולי אני צריך להאריך את רצועות החזה ולקצר את הגב על ידי כל מיני מתיחות , או תרגילים