חייבים להלעות משקל מאימון לאימון אחרת הגוף מתרגל לזה, אני לא אומר שתרביץ מיליון קילו רק לעלות קילו שתיים כל אימון בתרגילים הגדולים וקילו 2 כל 2 3 אימונים בתרגילים הקטנים...
השרירים שלך לא יגדלו משום תוכנית אם לא תאכל נכון, קודם כל להקפיד לאכול טוב, לאכול הרבה ונכון...
ככה גדלים.
[וכן, לעומת מה שרשמת, זאת תוכנית הרבה יותר טובה]
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|