ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**The-One** · 08-11-08, 23:18

טוב אני עושה סקוואט כבר הרבה הרבה זןמ יש לי קצת בעיה בטכניקה בתרגיל אני יסביר את עצמי הכי טוב שאפשר שאני יורד למטה עם המוט כמובן זה או שאני נופל אחורה מידי ואז מאבד שיווי משקל.... כאילו מתחיל קצת ללכת אחורה מרגיש לא יציב מאבד קצת שיווי משקל או בעיה אחרי הגב שלי קצת נופל קדימה באמצע התרגיל כאילו וביחד עם זאת גם הברכיים נופלות קדימה ואז יוצא שאני הולך קדימה מידי ופשוט לא מצליח לבצע סקוואט כמו שצריך אני מאוד משתדל לבצע ניסתי את כל החרא הזה טכניקה עם מוט פשוט לא הולך לי ואני לא מצליח לבצע תתרגיל כנדרש..

אז למבינים שבינכם מישהו יודע מה הבעיה ? אולי חוסר גמישות אולי משהו אחר אני כבר לא יודע ..

מאוד חשוב לי לבצע תתרגיל הזה בצורה אינטסבית ואני מרגיש חרא שאני לא עושה אותו טוב... וכמו שצריך תמיד ישלי בעיה עם התרגיל הזה וזה מאוד חשוב לי לפתח תרגלים ובלי סקוואט אי אפשר ככה... אשמח לעזרה תודה מראש.

08-11-08, 23:18	#1
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	בעיה בטכניקה בסקוואט אני כבר מיואש... טוב אני עושה סקוואט כבר הרבה הרבה זןמ יש לי קצת בעיה בטכניקה בתרגיל אני יסביר את עצמי הכי טוב שאפשר שאני יורד למטה עם המוט כמובן זה או שאני נופל אחורה מידי ואז מאבד שיווי משקל.... כאילו מתחיל קצת ללכת אחורה מרגיש לא יציב מאבד קצת שיווי משקל או בעיה אחרי הגב שלי קצת נופל קדימה באמצע התרגיל כאילו וביחד עם זאת גם הברכיים נופלות קדימה ואז יוצא שאני הולך קדימה מידי ופשוט לא מצליח לבצע סקוואט כמו שצריך אני מאוד משתדל לבצע ניסתי את כל החרא הזה טכניקה עם מוט פשוט לא הולך לי ואני לא מצליח לבצע תתרגיל כנדרש.. אז למבינים שבינכם מישהו יודע מה הבעיה ? אולי חוסר גמישות אולי משהו אחר אני כבר לא יודע .. מאוד חשוב לי לבצע תתרגיל הזה בצורה אינטסבית ואני מרגיש חרא שאני לא עושה אותו טוב... וכמו שצריך תמיד ישלי בעיה עם התרגיל הזה וזה מאוד חשוב לי לפתח תרגלים ובלי סקוואט אי אפשר ככה... אשמח לעזרה תודה מראש.