אימון a יום חמישי 04/07/13
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 170ק"ג לחזרה בקושי עלתה וחזרה שניה כשל
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 135ק"ג 1*3 סינגלים
פאוור שראגס: 60, 100, 120, 140, 160, 180ק"ג לחמישייה!!
סקוואט היה כבד מאוד בחזרה הראשונה כמעט נתקעתי למטה ואז עליתי במלחמה ובחזרה שניה כבר נכשלתי
בנצ היה די כבד אבל נסגר די טוב הסינגלים
פאוור שראגס כבד בעיקר כי אני בלי אחיזיות אבל היה טוב כל חזרה מתפרצת הרמתי את הטרפזים הכי גבוה
אחלה של תרגיל
בקיצור אימון קטלני!!!!!
|