אימון a יום חמישי 27/06/13
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 160ק"ג לרביעייה חזרה חמישית כשל
בנצ' פרס לסינגלים: 60, 80, 100, 115, 130ק"ג 1*3 3 סטים של סינגלים
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*5 40ק"ג
סקוואט היה כבד נורא ובחזרה החמישית נכשלתי שוב זה לא משנה לי
בנצ פרס הלך נחמד הסינגלים עם ה130 לא קל כל כך
מתח עם משקל היה כבד ובכל חזרה חמישית בקושי עליתי
בקיצור אימון קטלני!
|