אימון a יום ראשון 23/06/13
לואו-באר סקוואט: 60, 80, 100, 130, 160ק"ג לשלישייה
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 130ק"ג 5, 5, 4
מתח עם תוספת משקל באחיזה הפוכה: 50ק"ג 5, 3
סקוואט כבדדדדדדד מאוווד
בנצ הרמתי את הטוסיק בכמה חזרות ובסט האחרון בחזרה החמישית הספוטר עזר אז מן הסתם שזה לא נחשב
ומתח כבר היו חצאי חזרות בסט השני אז הפסקתי
אימון נחמד
|