אימון a יום חמישי 20/06/13
לואו-באר סקוואט: 60, 80, 100, 130, 155ק"ג לחמישייה ללא חגורה
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 130ק"ג 3*3!!!
פאוור שראגס: 60, 100, 120, 140ק"ג לחמישייה
מתח עם תוספת משקל באחיזה הפוכה: 5*5 45ק"ג
סקוואט היה מאווווווווווד קשה וכל חזרה מלחמה אבל זה כמובן פחות משמעותי בשבילי ולא כזה משנה לי
בנצ היה כבדדדד מאוד בקושי סגרתי כל פעם את 2 החזרות האחרונות
שראגס סתם תרגיל לא מתכוון להמשיך לעשות אותו
ומתח עם משקל היה כבד אבל סגרתי 5*5 כמו שרציתי
סה"כ אימון קטלני!!!!
|