בן 28, גובה 1.74 ומשקל נוכחי 72.5
לפני כשנה סיימתי חיטוב עצבני שאיבדתי בו המון מסה (משקל סופי 78), ושקלתי בסופו 67.
התמונה הראשונה כשאני שוקל 67.
התחלתי מסה בתכלס לפני חודש.. כשעד אז התאמנתי FBW ואכלתי די רגיל..בלי למדוד.
אני מעריך שאני סביבות ה 20%,
מה אתם אומרים?
יש לי עוד חודשיים של מסה בתוכנית של ג'ים סטופאני
shortcut to size.
