אם ההמלצה הכללית הייתה תקפה ל20% מהאוכלוסיה, היא לא הייתה כל כך כללית.
סט משקולות הוא אנאירובי, ובאנאירובי האנרגיה שנשרפת קטנה מאוד יחסית לאירובי. דקה של הליכה מהירה זה ~10 קלוריות. כך גם דקה של דחיקת חזה אני משער. סקוואט אמור לשרוף יותר קלוריות, לא בכל כך הרבה. יש גם התאוששות, אבל היא לא גרנדיוזית. יש גם גבול לכמה שאתה יכול להתאושש ביום אחד. מעבר לכמות מסוימת של סטים/poundage אתה כבר לא תתאושש ביום אחד ותהיה באימון יתר, זה קאונטר-פרודקטיב
|