אשכול: 5x5 הלינארית
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-10-10, 00:13   #6
subzero1122
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
ברירת מחדל

מדקאו לא מחולקת לפי המרכיבים של נפח-עצימות, היא מחולקת ככה שאתה תוכל להתקדם פעמיים בשבוע (אם כי מעלה משקל רק פעם בשבוע).

היא יכולה להיות טובה לאלה שסיימו ss כי הם לא מתאוששים מ3 אימונים כבדים, אבל מסוגלים להתאושש מ2.
subzero1122 מנותק   הגב עם ציטוט