עד כה בכל אימון שילבתי מתח ומקבילים.
אני מתאמן כבר חודשיים והגעתי ל65 קילו ופתאום ירדתי בדחיקה, עכשיו קניתי אבקת חלבון כדי להיות בטוח שאני מקבל מספיק חלבון.
אני צריך תוכנית פרטנית שתכלול דחיקת חזה מתח מקבילים!
בדחיקת החזה המטרה היא לשפר משקל דחיקה נטו...
חשוב לי מאוד!
|