יחסית אליכם כלום אבל אני עושה דדליפט 135 לסינגל, סקוואט 85 לסינגל (רק התחלתי ולצערי עשיתי hb עד עכשיו אז אני מתקן) , ודחיקה שהיא כלום 65.... עכשיו בשביל לנצח/בשלישיה שלי אני צריך סכום של 220 , נגיד העליתי את הדדליפט ל140 או 145 אז אני צריך דחיקה של 75~ ד״א אני בן 14 זה למה המשקלים נמוכים והדדליפט שלי טוב חוץ מגב עקום לפעמים בסינגל (בסטים לא) מה שאני צריך זה דחיקה
|