הדבר שהכי בולט לעיןן זה עניין הבטן! תגיד לי אתה מטומטם?? מה אתה עושה בטן כל אימון
תעשה רק באחד מן האימונים
יד אחורית תתחיל הלחיצה צרפתית אחד כך הפשיטה ובסוף הפולי עליון
בטן למה אתה עובד על טווח של 25???? עד 15
בקשר לגב שמת 3 תנועות חתירה ורק תנועה אחת מתוך 4 תרגילים אני מקווה שזה ביגלל שאתה רוצה לתת דגש על מידל בק.
בכתפיים יותר מידי סטים לכתף ליטרלית ואין בכלל עבודה על כתף אחורית!
את הארובי הייתי ממליץ לך להפריד מהימים של האנארובי ואם זאתי תקופת מאסה אז אפילו לווותר עליו או לוותר על קצת
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" 
|