אשכול: סקוואט- בדיקת טכניקה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-08-10, 16:13   #17
אנדרוליזם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
ברירת מחדל
כן, תמיד תדחוף הכי חזק שאתה יכול. זה יעזור גם לשמור על כיווץ.
שתי החזרות האחרונות ניראות טוב מאוד. תדאג שכולן יראו ככה.

בדרך כלל מתאמנים שגולשים עם הבירכיים הם אלה שמפחדים לקחת את התחת אחורה.
אנדרוליזם מנותק   הגב עם ציטוט