אשכול: הלוג של השמן לעתיד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-02-12, 19:43   #165
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל
סקוואט 107.5 3x5
בנץ' 62.5x4
60 2x5
כמה אני שונא לחיצות כמה
דדליפט 117.5x5

נסגור את השבוע עם סקוואט 110 יהיה טוב



אה כן בנוסף לאימון שלושת רבעי שעה ספינינג
סתם לכיף
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט