אימון עליות מתח עם תוספת משקל יום חמישי 26/12/13
עליות מתח עם אחיזה רחבה מאחורי העורף עם תוספת משקל: משקל גוף. 10ק"ג. 5*5 20ק"ג
עליות מתח עם אחיזה רחבה עם תוספת משקל לקדימה: 5*5 20ק"ג
מאחורי העורף זה די מיותר לא מתכוון לעשות את זה שוב היה חד פעמי ואחרון
ובאחיזה רחבה מקדימה היה די קשה כי זה היה אחרי מאחורי העורף סגרתי את כל החזרות די בסדר אבל לא היה קל כל כך
בסה"כ היה אימון סבבה!
