ציטוט:
פורסם במקור על ידי yyy
כי אינסולין לא יתן לך אף יתרון באף שלב של החיטוב
|
לפי מה שאתה אומר אז אכילת פחמימות ושתיית חלב לא מומלצים במהלך חיטוב?
לשייק חלבון וכנ"ל גם לחלב יש אפקט אינסולימי גבוה יחסית ולשניהם יש יתרון בכל שלב בחיטוב...
אני לא בעד צריכה מופרזת של סוכר ענבים בזמן אימון, אבל כמות קטנה לא תשפיע על מהלך החיטוב ואפילו תועיל לאחר אימון אירובי עצים...