אחלה, הבנתי.
שאלה לגבי התזונה.
קודם כל התבלבלתי במשקל. אני שוקל 73 ולא 70, עכשיו שמתי לב שרשמתי 70.
אני יודע שב ss צריך לאכול המון והנייטרלי שלי הוא 2200. כמו שאמרתי אני כרגע עם משהו כמו 13 אחוז שומן.
השאלה שלי, האם תפריט של 2700-2800 יספיק?
השאיפה שלי היא להגיע למשקל של 85 פלוס מינוס ואז לעשות חיטוב אבל אני לא מחפש להיות מנופח כמו באדי בילדר. משהו באמצע
נערך לאחרונה על ידי storyteller, 18-10-11 בשעה 22:11.
|