סקוואט..
אני בתוכנית ss. כל אימון אני עושה סקוואט 3x5. גב ישר, הנקודה הנמוכה ביותר בירך יורדת מתחת לחלק הכי גבוה בפטלה וכו וכו כמו שרשום במאמר למעלה ״סקוואט מלא״ (כל מי שביקשתי שיסתכל עלי אומר שהטכניקה שלי טובה מאוד, במיוחד עכשיו שהמשקלים עוד נמוכים - 15 כל צד)
ואז שמתי לב והבנתי שיש בעצם מיליון סוגים שונים ושמות שונים של סקאווט.
מה הסוגים? מה ההבדלים בינהם?
אשמח ללמוד..
|