ציטוט:
פורסם במקור על ידי mag707
אוקיי..אז אפשרי לדוגמא לצרוך שייק חלבון תוך כדי האימון וזה עדיין בסדר..
זאת אומרת שאין בעיה מתי לצרוך חלבון כל עוד אני עומד בטווח של שעתיים מהאימון. אמרתי נכון?
ואני יחפש מאמרים תודה, למרות שקראתי מלא כבר.
|
לחלבון יש מהירות ספיגה מסוימת בגוף..אני לא יכול להגיד לך כמה בדיוק אבל אני משער שאין לך ארוחות עם 5 גרם חלבון..
אפשר גם במהלך האימון לשתות כתוספת אין שום בעיה
בקיצור , תוכל טוב בבוקר לפני האימון וכל שאר הזמן תשלים מה שחסר לך