ציטוט:
פורסם במקור על ידי mag707
אתה אוכל ביצים אחרי אימון, זה בסדר עם התפיסה הזו שלא משנה מתי אוכלים חלבון אלא כמה.
אני מבין את זה ואין לי ממש ברירה אלא להסכים אתכם, אבל תגידו מה שתגידו לי קשה לקבל את זה, זה עיניין של ניפוץ מיתוס אבל תפיסה שלמה שקימתו והשליכו לפח..
אבל אם אתם אומרים..
|
זה מעולה שאתה רוצה להבין..
בוא אני ינסה להסביר לך
למה תמיד אומרים לאכול חלבון אחרי אימון?
1.שיהיה בגוף חלבון כדי לבנות שריר
2.לעלות את סינטוז החלבון
אבל.....
שתי הדברים האלה קוראים אם אתה אוכל טוב לפני , אם אכלת נגיד 30 גרם חלבון ואחרי שעתיים הלכת להתאמן גם אם לפני הארוחה הזאת לא אכלת כלום , אחרי האימון יהיה לך עדין מפיק חלבון שהגוף יכול לנצל לבניית שריר
לגבי הסינטוז , הוכח שכאשר אנו אוכלים חלבון לפני האימון רמת הסינטוז עולה למקסימום(כמובן למתאמן טבעי) , לכן לא יהיה תועלת נוספת באכילת חלבון אחרי אימון
מקווה יותר ברור לך עכשיו , מחקרים אני לא יביא כי הבאתי כבר מלא פעמים אם מעניין לך תעשה חיפוש קטן פה בפורום