ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי rafi
למי שאמר לעשות תוכנית A, אני רוצה לבודד שרירים, אני לא מתאמן מתחיל שיכול לעשות תרגיל אחד או 2 על כל שריר באימון, יש גם שרירים שאני רוצה לעשות 3 תרגילים שלהם ואם אני עושה אותם כל אימון אז זה יוצא אימון של שעתיים וחצי...
מה זה תוכנית Fbw?
|
תתפלא, אני גם לא כזה "מתחיל" (שנתיים) אבל עושה אימוני FBW (אימוני A, כמו שאתה עושה הכוונה) וזה עובד יופי.
ובכל מקרה, אתה יכול גם לעבוד AB 3 פעמים בשבוע, וגם ABC, תנסה ותראה מה עובד עליך הכי טוב