ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122
nothing but kaki
אחד האנשים הכי טיפשים שאי פעם כתבו פה.
גם הדברים שלך קצת פרודקסליים:
1. איך בדיוק abc כשעובדים על שריר\תנועה פעם בשבוע יעיל?
2. איך בדיוק abc שמתאמנים בו 5 פעמים בשבוע יעיל אם לפני רגע כתבת ש6 לא, אז מה, 6 קקי ו5 נהדר?
אחייי תתאמן abcd ובגלל שאתה מאמן תשריר רק פעם בשבוע תן הכללללללללללללללללל
|
אז כדאי לעשות ככה
abxcdxx
וכמה סטים לשריר גדול כמה לשריר קטן ?
ואיך מחלקים תשרירים בימים האלה ?
ומאמן אחר אמר לי שהוא יתן לי תכנית של 5 פעמים בשבוע של כל יום שריר אחר שווה לעשות את זה ?
הוא אמר לי שאם אני רוצה שנעשה ככה AXbXcAXBXCXAB וככה הלאה שווה לי ?