ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate
לגבי מה שרשמתי עם העוך והכיכר לחם, הכוונה שלי זה לפרוס אותם למשך כל היום וזה מה שרשמתי
לא לאכול אותם במכה אחת אלא כל פעם שאני רעב למשל אז לאכול "סנדביץ עוף"
|
תראה ככר לחם ביום זה הרבה ב 100 ג לחם יש כ 40-50 ג פחמימה ככר זה בערך 750ג
תעשה חשבון כמה גרם פחמימה זה אבל אם אלה הם הערכים שלך אז כן אין בעיה להכין כריכים עם חזה עוף אם טחינה כמקור שומן זה סבבה