טוב...קצת על עצמי...
גיל: 22
גובה: 1.72
משקל: כרגע 84
התחלתי בדיאטה בערך לפני שנתיים כי פשוט היה נמאס לי להיראות כמו בלוב של שומן ,כפי שתראו בתמונות...
בהתחלה, לפני שהתחלתי דיאטה הגעתי למשקל שיא של 131 קילו (!) והייתי 37 אחוזי שומן.
(במהלך הירידה..הייתי כל יום בחדר כושר..כשעה וחצי בכל פעם....די קרעתי את עצמי)
תמונות לפני השינוי:
http://img188.imageshack.us/img188/2774/25301892.png
http://img197.imageshack.us/img197/9918/70677064.png
-לאחר בערך שנה וחצי הגעתי למשקל היעד שרציתי ..74 קילו ו13.5 אחוזי שומן.
(רק אז התחלטי באמת לגשת למשקולות ולעסוק בעיקר בכוח)
תמונות:
http://img7.imageshack.us/img7/6899/96087182.jpg
http://img34.imageshack.us/img34/6590/86227795.jpg
- עבדתי על מאסה כ-5 וחצי חודשים עד לעכשיו וכרגע אני חושב שכדאי לי להתחיל לעבור לעיצוב..
- אני בעיקר עובד על חזה ( אני דוחף 45 קילו כל יד במשקל חופשי על הבנץ') ...בעצם פלג גוף עליון.
תמונות:
http://img32.imageshack.us/img32/630/wefewdfwe.png
http://img136.imageshack.us/img136/2...0820091229.jpg
טוב כפי שאתם רואים , פלג גוף העליון שלי די מפותח אך לעומת זאת, יש לי עוד הרבההה עבודה על הבטן ,אבל לא רק (שיש עליה עוד סימני מתיחת עור מהתקופה שהייתי שמן)...
- הייתי מעוניין לדעת מה דעתכם?
- אני מאוד מתעניין בזמן האחרון בעיצוב הגוף ואני מתחיל ללמוד את כל מושגי העניין בנושא
- אני רוצה לקבוע פגישת יעוץ עם צוות ישראלבודי (ממש ללכת על זה באופן מקצועי!)
