נראה שאתה לא מניח את המוט על הרף שנוצר בכתף האחורית כאשר מרימים מרפקים אחורה ולמעלה, וזאת מכיוון שכאשר המוט מונח נכון הוא לא נוגע בכלל במרכז הגב, ואצלך הוא נוגע כמו שרואים בתמונה שצירפת.
העומס ומלוא המשקל לוחצים על אותו רף שנוצר בכתף האחורית, על השריר עצמו, ולא נוגע ישירות באף עצם.
תכנס מתחת למוט תעשה סט אפ תעמוד עם המשקל (לא חייב גבוה בכלל) ותצלם תמונה רגילה שנוכל לראות אם זה אכן המקרה.
__________________
We've come to squat so run and hide .
You bicep freaks must step aside
|