אז ככה לפני בערך 4 חודש התחילו לי כאבים בכתף גם בקדמית גם באחורית הלכתי לאורתופוד ונתן לי סוג של ספריי לשים על הכתף פעמיים ביום הקידמית כמעט עברה לגמרי ואני לא מרגיש אותה ביום יום רק שאני מנסה לעשות שכיבות שמיכה ולרדת עמוק אני מרגיש את הכתף הקידמית אומרת לי לחזור אחורה והכאבים באחורית לא עברו שהיייתי במיטה ואני מנסה לשים עליי שמיכה הייה לי ממש כואב אז הלכתי לאורתופוד שנחשב ממש טוב והוא נתן לי תרגיל לעשות בבית עם גומי לכתף האחורית וזה ממש עזר לאחורית עכשיו אני 4 חודש מושבת בבית כל הזמן קורא על איך אנשים מתקדמים מעלים משקלים ואני בבית יושב על הכיסא ומתבאס אני רוצה לחזור להתאמן יש בי יותר מוטיביציה מתמיד!! לא יודע הרגשתי צורך לפרוק את זה אוליי מישהו יודע מה אני צריך לעשות במצב שלי איך אני יכול לחזור הכי מהר להתאמן כי נחתי 4 חודש בבית ועשיתי תרגילים לאיחוי של הכתף תודה למי שענה ובכלל קרא את זה
