צריך עזרה בסקוואט
אני מבצע 12 חזרות סווקאט עם 120 קילו,ב4 סטים.
הקטע שאני עושה את זה בסמית מאשין,ולאחרונה חופרים לי שעדיף חופשי,
האם יש כולכך הרבה הבדל בין זה למשנהו? אם כן במה?
וחוץ מזה מפציעת גב בעבר (לא קשור לאימונים) אני דיי מפחד לנסות יותר מדי משקל
והסמית מאשין הוא סוג של קונטרול שאני צריך בגלל הבטיחות..
האם כדאי להתחיל סקוואט חופשי? אם כן,איך?
|